Torsdagstræning 2012-2013 frem til 28.03
Kære alle
Så er jeg klar med planen for torsdagstræning
indtil påske 2013:
- 29.11, kl. 19: 5/10 km med GANGNAM STYLE
- 6,12, kl. 19: 5/10 km
- 20.12, kl. 19: 5/10 km
- 27.12, kl. 10 (juleferie): Ibjerg, 30 min med bakkeløb
- 10.1.13, kl. 19: 5/10 km
- 24.1, kl. 19: 6/12 km
- 7.2, kl. 19: 6/12 km
- 21/2, kl. 16.30 (vinterferie): Ibjerg, 4 X 1000 m interval
- 7.3, kl. 17.30: Ibjerg: 30 min bakkeløb
- 21.3, kl. 17.30: Ibjerg, 4 X 1000 m interval
- 28.3, kl. 10 (skærtorsdag): Ibjerg, 3o min bakkeløb + bonustræning til dem der skal løbe
Korup Halvmarathon,
Uffe
Så er jeg klar med planen for torsdagstræning
indtil påske 2013:
- 29.11, kl. 19: 5/10 km med GANGNAM STYLE
- 6,12, kl. 19: 5/10 km
- 20.12, kl. 19: 5/10 km
- 27.12, kl. 10 (juleferie): Ibjerg, 30 min med bakkeløb
- 10.1.13, kl. 19: 5/10 km
- 24.1, kl. 19: 6/12 km
- 7.2, kl. 19: 6/12 km
- 21/2, kl. 16.30 (vinterferie): Ibjerg, 4 X 1000 m interval
- 7.3, kl. 17.30: Ibjerg: 30 min bakkeløb
- 21.3, kl. 17.30: Ibjerg, 4 X 1000 m interval
- 28.3, kl. 10 (skærtorsdag): Ibjerg, 3o min bakkeløb + bonustræning til dem der skal løbe
Korup Halvmarathon,
Uffe