Torsdagstræning d. 05.01.12 kl.19.00Se ruten her.
Eksperimentelt torsdagshalløj: Torsdag 05.01.2012, kl. 19 laver jeg noget fællestræning fra Gadekæret. Der løbes 5/10 km. Vi løber Gadekæret, Stationsvej, Stationen, Overvej, Kløvervej, Hill of John Klindt, Gadekæret. En runde på 5 km, hvor vi deler op i 2 hold; hold 1 med 5.15 min pr. km og hold 2 med 6.00 pr. km. Derefter løber dem, der vil en runde til, hvor "løbet gives frit og man kan løbe så stærkt man vil. Seancen gentages torsdag 19.01.2012, kl. 19 med hhv. 6 eller 12 km. |
Så har Årslev løbeklub fået visitkort.Allan foreslog visitkort på forummet. Theo greb bolden og lavede dette visitkort.
Så find noget lidt tykt papirfrem, gå via nedenstående link og du er i gang med at producere visitkort. Her ved nytårstid er der mange som har en drøm om at komme igang med at løbe reglmæssigt. Det er her du lige rækker ned i baglommen og tager et top professionelt visitkort op. http://loeb.fyha.dk/images/visitkort.pdf |
Resultater fra testløb nr. 4.Det er knap en nyhed mere for resultaterne har "længe" været at finde under resultatlister for Årslev løbeklub. Webmasteren har ligget i andefedt i stedet for at opdatere hjemmesiden!!
|
Ekstraordinær torsdagstræning d. 29.12.Da mange har ferie mellem jul og nytår har Uffe en forsinket julegave til løbere i Årslev løbeklub. Vi mødes kl. 11.00 og der løbes 12 km, MEN der er som altid mulighed for at korte ruten af, så alle kan være med. Kom og få en ekstra gang træning i din ferie.
|
Så går vi mod lysere tider!D. 25. april kan vi igen løbe i næsten fuld dagslys til vores tirdagstræninger. Der med andre ord lys for enden af den lange mørke vintertunnel.
Så det er nu man skal holde dampen oppe og deltage i Årslev løbeklubs træninger, så man møder foråret i god form. Klik på billed for at se almanakken. |
Sodavand ved 25 bruger af forummet!Så er det bare ind og tilmelde sig Årslev løbeklubs forum. Det er selvfølgeligt frivilligt og ikke nødvendigt for at blive opdateret m.h.t. officielle aktiviteter i løbeklubben. Men hvem vil ikke gerne have en gratis sodavand. Fik jeg sagt at Theo er den glade giver!!!!!!!
|
Så er der oprettet forum på hjemmesiden.Theo har lagt et forum op, som løbere fra Årslev løbeklub kan bruge til ros, debat og løbesnak. Gå ind og lad jer registerere, så vi bliver mange på forumet.
Det vil ikke være nødvendigt at være med på forummet for at få officielle beskeder omhandlende løbeklubben og dennes aktiviteter. Forummet er mere tænkt til info i mellem løbere. Men dette gør det ikke mindre interessant at være med på forummet. Tak til Theo for godt arbejde. Direkte til forum. |
Se orienteringskort fra juleløb 2011. |
½ marathontræning er nu godt igang.9 løbere til første ½ marathontræning er over alt forventning. Der var løbere på forskelligt niveau, men Uffe havde lavet træningen så alle kunne være med. Der vil være muligheder for at korte turerne af, hvis distancen er lidt for lang. Så mød glad op og se om dette tilbud ikke skulle være noget for dig.
Næste ½ marathontræning er d.25.12. kl. 11.00. |
Verdensrekorder på ½ marathon.Kvinder: Ras A Kahaimah 65 min. 50 sek.
Mænd: Zersenay Tadesse 58 min. 23 sek. Se mere her. Der er gratis sodavand til alle i Årslev løbeklub, når en af Uffes decible slår en af ovenstående rekorder!!! Jeg tror også at vi kan overtale Thøger til at bage noget kransekage. Men den tager vi til den tid. God fornøjelse med ½ marathontræningen til alle. |
www.årslevløbeklub.dkThøger har sørget for at vi nu har ovenstående domæne. Det gamle
www.loeb.weebly.com virker dog stadigt. Så når i for eftertiden er i gang me den daglige reklame for løbeklubben, så er det bare blevet nemt med www.årslevløbeklub.dk Tak til Thøger. |
½ Marathontræning begynder på søndag.Kl. 11.00 på søndag d. 18.12 er første ½ marathontræning. Vi begynder med 10 km og vil øge distancen over de næste par mdr. Måler er Korup ½ marathon eller andre ligende løb i foråret. Alle er velkommen til at deltage. Uffe finder løberuterne og er initiativtager til ½ marathontræningen. Uffe vil lede en gruppe der løber 4.30-5.00 min./km. Jo flere der kommer jo større er chancen for at der er nogle der passer til dit niveau. Så inviter gerne en træningsmakker med og mød op på søndag. Husk at alle kan være med, bare man kan klare distancen. Er ½ marathontræningen for krævende er der jo altid træning tirsdag og lørdag.
Se mere om ½ marathontræning her. Tak til Uffe for det gode initiativ. Vi ses. |
Juleløb om kun en uge.Thøger og Sebastian finder på et anderledes træningsløb, efterfulgt af æbleskiver og gløgg. Husk en ekstra varm jakke, da vi hygger udendørs.
Vi modtager gerne små og store gaver, som bruges til præmier efter juleløbet. I må meget gerne tage familie med. Jo flere vi bliver jo hyggeligere. Der vil være præmie til den løber der er kommet mest i julestemninng, så på med nissehuen og mød op næste lørdag. Der bliver ikke rigtigt jul, før du har været med i Årslev løbeklubs årlige juleløb. Bedste julehilsner Thøger og Sebastian |
"Næsten" gratis nytårsløb i Nyborg?Se invitation til nytårsløb kl. 10.00 i Nyborg. Og ja så går du glip af lørdagstræningen i Årslev løbeklub, men til gengæld er du ude at repræsentere klubben. Husk at fortælle at du løber for Årslev løbeklub.
|
30 løbere var til intervaltræning.Tirsdagstræningen stod på intervaltræning og bakkespurter. Ca. 30 løbere fra Årslev løbeklub kunne ikke modstå dette tilbud og var klar kl. 19.00. Thøger havde lavet dejlige musliboller til alle. Tak for boller og tak for endnu en god gang træning i Årslev løbeklub.
Find nissehuen frem til juleløbet d. 17.12. Thøger og Sebastian lover at det bliver en oplevelse ud over det sædvanlige. |
Sponsorpræmier til Juleløbet.Kender du et firma, butik eller ligende, der vil donere en præmie til vores årlige juleløb i Årslev løbeklub? Sponsorkontakter ved juleløbet er Thøger og Sebastian. Viktor fra Årslev fysioterapi er allerede igang med at finde et par præmier. Og som i kan se får vores sponsorer uvurderlig reklame på hjemmesiden. Så hvis vi får tilbudt for mange præmier, gælder først til mølle princippet!!!!!!!!!!!!!!
|
Coopertest kl. 9.00 Lørdag morgen!!!Det lyder hårdt og det var det også. Efter en fælles opvarmning på 1 km var det max. fart i 12 min. Se resultaterne på Theos resultatsdatabase. via dette link. Du kan let og overskueligt finde alle resultater fra tidligere løb under resultatlister.
|
Prøv at "billedgoogle" Årslev løbeklub!Frem kommer Årslevs gladeste løber. Tillykke og tak til Thøger for at være klubbens blikfang. Google billedsøgning. Ham med overskæget og habitten har vi ikke set meget til!!
Når man googler "årslev" kommer Årslev løbeklub først på side 16. IT-afdelingen arbejder på højtryk for at vi kommer længere frem. Hjælp med og link til Årslev løbeklub fra andre hjemmesider, det giver "googlepoint". Virksomheder må gratis linke til løbeklubben!! |
Stor tilgang til Årslev løbeklub.Den sidste tid er der komme flere nye løbere til. Vi er nu oppe på over 30 løbere til de fleste træninger, også på en tåget og kold tirsdag aften "super". Så Årslev løbeklub er virkeligt blevet en stor succes og vi takker for den store opbakning. Bliv endelig ved med at invitere nye løbere med og fortæl om Årslev løbeklub til venner og bekendte.
|
Lørdag er det tid til coopertest!!!Hvor langt kan du løbe på 12 min.? Vi varmer fælles op og løber herefter på en afmærket ud/hjem "rundstrækning" med afmærkninger for hver 100 meter. Se rundstrækning. Efter testen kan du finde dit kondital. Når du har fundet konditallet kan du bruge dette skema. Alle er velkommen og vi glæder os til endnu en god træning.
|
7 løbere deltog i crossløb i Langeskov.Så var det igen tid til DGI's crossløb. Denne gang med start og må ved Langeskovhallen. Der blev løbet på en ca. 4 km rundstrækning. Der kunne vælges mellem 8 km og 4 km. Efter endt løb stod den på kaffe og Thøgers hjemmelavede hindbærsnitter. Efter sigende havde han været oppe kl. 6.00 for at bage. Endnu en hyggelig tur med Årslev løbeklub.
|
Tak for hindbærsnitter.Hvis man er interesseret i Thøger opskrift, er han at finde til træning hver tirsdag og lørdag i Årslev løbeklub. Kan du ikke vente så længe er der her en opskrift. God fornøjelse.
P.S. Hvad mon Maja bager til næste løb?!!!!? Vi kan næsten ikke vente. |
Klubmesterskab i cross søndag d. 05.02.12Vi løber DGI's crossløb i Ringe og finder herved Årslev løbeklubs første klubmestre. Det kunne være rigtigt sjovt, hvis vi kunne stille et stort hold. Så sæt kryds i kalenderen og mød op til løb omkring Ringe sø den første søndag i februar. Løbet er på gode grusstier og asfalt, så ikke en "hard core" crossrute. Alle er velkommen og løbet koster kun 35 kr, som betales på dagen. Der skal nok komme mere reklame for løbet, når vi kommer nærmere.
|
VM i halvmarathon kommer til DK.I 2014 skal der afholdes VM i havlmarathon i København. Der bliver mulighed for at motionister også kan deltage i et kæmpe løb. Hvem drømmer ikke om at deltage til et VM! Nu er chancen der. Når tiden kommer stiller Årslev med et kæmpe hold, under ledelse af ½ marathonansvarlig Uffe. Se mere om VM her.
|
|
Crossløb på søndag i Langeskov.Så er der løb i Langeskov. Løbet starter fra Langeskovhallen og ruten er lagt på græs og grusstier. Alle kan være med og der er 8 km kl.10.00 og 3 km kl.11.00.
Rundstrækningen er lidt under 4 km og løbes henholdsvis to og en gang. DGI's crossserie koster kun 35 kr. pr. løb og man kan tilmelde sig på dagen uden at prisen stiger. I Årslev løbeklub anbefaler vi DGI's løb frem for det langt dyrere etapeløb fyn. Se denne DGI-folder |
Sponsorpræmier til Juleløbet.Kender du et firma, butik eller ligende, der vil donere en præmie til vores årlige juleløb i Årslev løbeklub? Sponsorkontakter ved juleløbet er Thøger og Sebastian. Viktor fra Årslev fysioterapi er allerede igang med at finde et par præmier. Og som i kan får vores sponsorer uvurderlig reklame på hjemmesiden. Så hvis vi får tilbudt for mange præmier, gælder først til mølle princippet!!!!!!!!!!!!!!
|
35 løbere på en hverdagsaften!!!!I aftes var der 35 løbere, som valgte at bruge en tirsdag i Årslev løbeklub. Det er bare helt vildt og superfedt med den store opbakning. Vi løb intervaller og bakkespurter. Løbere på alle niveauer var med og alle fik sved på panden. Tak for det gode humør, det er en fornøjelse at opleve så mange glade løbere.
|
God bedring til Marie.Desværre vred Marie om på sin ankel under dagens træningn. Tak til John, Thøger og Viktor for at hjælp Marie. Vi håber at Marie kommer sig hurtigt og igen kommer til træning.
|
Gæt en løber? |
Coopertest i Årslev løbeklub.D. 19. november laver vi en coopertest . Kom og få dit kondital. Vi laver samme test igen d. 21. januar. Coopertest er lig med 12 min. med alt hvad den kan trække!!! "Smerte er svaghed der forlader kroppen"
|
Hvad er dit kondital?Coopers 12 min løbetest er en indirekte test af maksimale iltoptagelse og herved kan man finde sit kondital. Se dette link.
Flere info omkring iltoptagelse. Hvad er et godt kondital? Få svaret her |
Coopertest!!!!!!!!!!!!!! |
Ny forbedret resultatformidling.Theo fra Årslev løbeklub har programeret et nyt set up til visning af resultatlister, som giver et fantastisk overblik. Vi takker Theo for et godt stykke arbejde.
Jeg tror ikke dette er det sidste vi ser fra Theos hånd. Tjek lige de nye resultatlister under "resultat testløb/crossløb" eller her. |
Årslev løbeklubs IT-udviklingsafdeling!!Undskyld Theo, men dette kom frem da jeg søgte på "nørdet programør".
|
½ marathontræning fra d. 18.12.11Uffe fra Årslev løbeklub har ønsket at løbe nogle lange søndagsture og flere har tilkendegivet at de også vil være med. Så fra 18.12.11 vil der være en gruppe der løber ture på mellem 10 km og 18 km. Turene vil begynde på omkring de 10 km og stige til 18 km over et par mdr. Tempoet vil være mellem 4.30-5.00 min. pr. km. Er der andre der også vil løbe langt, men i et langsommere hurtigere tempo, vil man kunne lave flere grupper. I første omgang vil denne søndagstræning køre frem til Korup ½ marathon. Se mere under ½ marathontræning eller her
|
Skal du løbe Korup ½ marathon?Søndag d. 1. april 2012 kl.11.00.
Se hjemeside her. 18 ugers begynderprogram til ½marathon Programmet er lavet af tildligere landstræner i langdistanceløb Thomas Nolan Hansen. |
D. 06.11.11 er der DGI crossløb i Odense.Alle kan være med. Man møder bare op på dagen og oplyser navn, fødselsår og at man løber for Årslev løbeklub. Herefter betaler man det symbolske beløb på 35 kr. Så får man et brystnummer der kan bruges til alle løbene. Ved de næste løb oplyser man bare sit nummer og betaler 35 kr. Har du spørgsmål så tag fat i Thøger, Theo, John , Lone, Maja eller Sebastian som alle deltog i første løb. Der er også flere info her.
|
Crossløb, kaffe og kage 35 kr!!!!!!!!!Der er både 3 km og 8 km med forskellig start.
3 km kl. 10.00 og 8 km kl. 10.30. Bonus info. Der plejer at være gratis kaffe og kage. Alt dette for 35 kr. |
Så er det tid til testløb nr. 3.På lørdag kl. 9.00 mødes vi og dagen står på testløb. Efter en god opvarmning, kan man vælge mellem 3 km og 5 km. Kender I nogle der kunne være interesseret i Årslev løbeklub eller bare vil se hvor hurtigt de kan løbe, så inviter dem med på lørdag. Ved sidste testløb var der mange der overgik sig selv, nogle med op til 3 min.!!!!!! Spændende at se om der fortsat er fremgang.
Håber at se jer alle på lørdag. |
Kanon løbevejr i weekenden.Vejrudsigten lover sol og perfekt vejr til trailrunning om lørdagen og DGI's crossløb i Nyborg om søndagen. Så der er ingen undskyldninger for ikke at få motion i kommende weekend. Se vejrudsigten her.
|
Mindst 4 løbere til crossløb på søndag.Der er 4 fra Årslev løbeklub der har forhåndtilmeldt sig til crossløbet i Nyborg. Thøger, Theo, John og Sebastian tager til Nyborg for at løbe 8 km rundt på Nyborgs volde. Alle kan nå at være med. Man kan bare møde op på dagen og tilmelde sig. Det koster altså KUN 35 kr. Her får man et brystnummer, som gælder hele vinteren. Ved første løb er der altid mange der skal have nummer, så det er en god ide at møde i lidt god tid. Mød op kl. 9.30 til 8 km og kl.10.00 til 3 km. For flere info se her. Vi håber at se flere fra Årslev løbeklub på søndag. Har du spørgsmål angående crossløbene, så tag fat i John eller Sebastian til næste træning.
|
Se folder med info om DGI crossløb herDer er lige kommet en folder med datoer og info omhandlende de DGI's crossløb hen over vinteren. Tjek lige den ud.
|
Næste testløb er lørdag d. 29.10.11 kl.9.00Nedtællingen er begyndt. Det er nu der skal trænes, hvis rekorden på 3 km eller 5km skal forbedres. Vi glæder os allerede til næste testløb.
|
Er trailrunning noget for dig?Hvis ja, så skal du prøve at deltage i DGI Fyns crossløb hen over vinteren. Første gang er søndag d. 23.10.11 på Nyborg Vold. Der er frit valg mellem 8 km
kl. 10.00 og 3 km kl. 11.00. Løbene har ca. 100-150 deltagere på alle niveauer. Der er mange børn som løber 3 km ruten, så det er et oplagt familiearrangement. Jeg håber meget at vi kunne stille nogle løbere fra Årslev løbeklub. Ved første løb får man et startsnummer der kan bruges til alle løb i 2011/2012. Prisen er kun 35 kr, så der er mange penge at spare i forhold til ligende løb( fx. Etape marathon) Man kan altid tilmelde sig på dagen, men det kan være en fordel at vi tilmelder os samlet første gang. Tænk over om det er noget for dig, så vil vi tage i mod tilmeldinger ved de næste træninger. Man tilmelder sig med navn og fødselsår. Videoen er fra et crossløb på Nyborg vold. Ruten d. 23.10.11 er ikke den samme, men man løber i samme terræn. |
|
Lørdag er der trailrunning i Ibjergskoven.Solen står lavt hen over søerne, disen er ved at lette og luften er 15 grader.
Kl. er 9.05 og Årslev løbeklub løber mod Ibjerg. Lyder det tiltrækkende, så mød op til løbetræning på lørdag. Kom med til en super gang træning på de snoede skovstierne. Se mere her |
Så er resultatlisten klar.Resultaer fra dagen testløb er klar. Se her
|
Kanonvejr til testløb på tirsdag.Vejrudsigten lover kanon løbevejr på tirsdag. Vi skal have alle på banen til vores fantastiske testløb. Skriv mails og SMS'er til alle der kunne have interesse. Der er faktisk nogle, som endnu ikke har hørt om Årslev løbeklub!!!! Ring på hos naboen eller prik til nogle i Rema. Alle kneb gælder når der skal hverves nye løbere til Klubben. Børn er velkommen til at løbe med(ruten er lige ud og lige hjem) eller lege i min have mens vi løber. Så børn ingen hindring.
|
Efteråret er over os!Det betyder også at vi om tirsdagen må begynde at løbe hvor der er lys. Vi regner med at testløbet tirsdag d. 27.09 kl. 19.00 er sidste eller næste sidste løbetræning uden gadebelysning. Vi finder nogle gode ruter rundt i Årslev og kortere rundstrækninger til intervaltræning. Tidspunkt for solnedgang m.m. kan ses her
|
To fynske klassikere!På søndag d. 25/09 er der mulighed for at deltage i et af to klassiske motionsløb. Julsbjergløbet i Nyborg eller Langesøløbet.
Giv Årslev løbeklub reklame ved at tilmelde dig "under" Årslev løbeklub. Så kommer vi med i resultatlisten. |
Testløb d. 27.09. kl. 19.00Mød op og få testet formen på en afmærket 3 km eller 5 km. Årslev løbeklub har snart 1 mdr. jubilæum og ca. 50-60 forskellige løbere har deltaget en eller flere gange. Deltagerrekord er 37 og den kunne vi godt tænke os at slå til dette testløb. Afsæt tid i kalenderen og mød op. Vi bliver rigtigt mange!!
|
Bakketræning på Ibjerg.Endnu engang var vi over 25 løbere der gav den gas på bakken ved Ibjerg. Endnu engang blev det bevist at man godt kan træne sammen uanset niveau. Vi løb til Ibjerg ca. 1½ km, hvor der var opsamling så alle løb bakketræningen samlet. Der var mulighed for at løbe en lang eller kortere bakketur. På den måde er alle tilbage til næste bakkeløb samtidigt. Herefter løb vi retur til Sdr. Nærå.
|
Trailrunning på Ibjerget.I dag var Årslev løbeklub rundt på stierne på Ibjerget. Vi løb på en ca. 600 m let kuperet rundstrækning. Undervejs var der mulighed for at tage to afstikkere markeret med et dødningehoved!!! Her var der bakker for alle pengene. Alle vist god energi på bakkerne og der kom sved på panden og syre i benene. "Herligt"
Vi løber sammen tur igen om 14 dage. Så inviter gerne nogle "nye" løbere med til Ibjerget, hvis de tør!!##!! Tak for en god træning. Nok går det opad i Ibjergskoven, MEN se lige her. |
Endnu en god dag for Årslev løbeklubTirsdag kl. 19.00 møder der hele 37 løbere op til det månedlige testløb. Der var mulighed for at løbe enten 3 km eller 5 km. Vi løb af Åvej ud gennem grusgravene. Lækker natur og super løbevejr. Der var rigtig god stemning i mål. Resultater kan ses under Resultat testløb eller her
Vi har altid plads til flere i Årslev løbeklub og det er dejligt når der kommer nye løbere til. Bliv ved med det. Vi løber testløb igen den 27.09.11 se kalender. Fortæl alle om Årslev løbeklub, send mails eller SMS'er til venner og bekendte med link til hjemmesiden. Alle kan være med i Årslev løbeklub. Vi ses John og Sebastian |
Så har vi haft første tirsdagstræning. Vi var 25 løbere og flere var med for første gang. Så nu er "bruttotruppen" på ca. 45 løbere!!!
I efteråret og over vinteren arrangerer DGI-Fyn nogle rigtige gode crossløb omkring Odense og på Sydfyn. Løbene kan løbes af alle og koster kun 35 kr. som betales på dagen. Der plejer at være omkring 100-150 deltagere på alle niveauer. Man kan vælge mellem 3 og 8 km. Det kunne være hyggeligt, hvis vi var en gruppe der tog afsted til nogle af disse løb. Skal løbeformen holdes over vinteren, kan sådanne løb være meget motiverende. Link findes her
Første træning gik over alt forventning. Vi havde håbet på 10-15 løbere, men at der skulle komme 35 det er jo helt vildt. Stemningen var helt i top og alle virkede glade. Vi havde en god træning ved Ibjerget. Der var løbere på alle niveauer og sådan skal det være i Årslev løbeklub. Tænk hvis vi kunne blive 50 løbere til en af vores træninger! Vi har fået gode reaktioner på løbeklubben og tror at det kan blive rigtigt stort.
Tak for en super dag på Ibjerget John og Sebastian
Så er der delt flyers ud til de fleste husstande i Årslev. Vi gælder os til første træning i morgen lørdag kl. 9.00. Alle er velkommen.
Så er det på lørdag at vi træner første gang. Husk at lave lidt reklame for Årslev løbeklub via mail og SMS. Vi ses lørdag morgen.
Link til spændende hjemmeside omhandlende marathon, træning og portrætter af danske topløbere gennem de sidste 20-30 år. Hjemmesiden er lavet af Peter Troldborg.
Så er der resultater fra Carl Nielsen løbet. Se nedenstående link.
Carl Nielsen løbet torsdag d. 11.08.11 kl. 19.00
Se mere på http://www.ekkofesten.dk/